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Veja 9 dicas para parar de procrastinar
Saiba como organizar sua rotina e melhorar sua disciplina
![A procrastinação é um hábito perigoso que geralmente resulta em stress, sensação de culpa e frustração. Veja a seguir algumas dicas para melhorar a sua rotina e não deixar mais todas as tarefas para serem feitas de última hora. (Imagem: Thinkstock) A procrastinação é um hábito perigoso que geralmente resulta em stress, sensação de culpa e frustração. Veja a seguir algumas dicas para melhorar a sua rotina e não deixar mais todas as tarefas para serem feitas de última hora. (Imagem: Thinkstock)](https://gutenberg.guiadoestudante.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/4/2016/10/galprocrast1.jpg?quality=100&strip=info&w=552&w=636)
![Para muitos, se concentrar em uma tarefa já é algo difícil por si só. Internet, televisão e videogames são algumas das distrações que deixam essa missão ainda mais impossível. Por isso, o ideal é procurar um cantinho onde você não tenha distrações para que as coisas fluam de maneira mais fácil. (Imagem: Thinkstock) Para muitos, se concentrar em uma tarefa já é algo difícil por si só. Internet, televisão e videogames são algumas das distrações que deixam essa missão ainda mais impossível. Por isso, o ideal é procurar um cantinho onde você não tenha distrações para que as coisas fluam de maneira mais fácil. (Imagem: Thinkstock)](https://gutenberg.guiadoestudante.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/4/2016/10/galprocrast2.jpg?quality=100&strip=info&w=552&w=636)
![Analise as tarefas que você tem para fazer de acordo com suas prioridades e dedique-se a uma delas por vez. Fazer várias atividades ao mesmo tempo passa uma falsa impressão de produtividade, quando a realidade é que você não está se dedicando por completo a nenhuma das coisas que está fazendo. (Imagem: Thinkstock) Analise as tarefas que você tem para fazer de acordo com suas prioridades e dedique-se a uma delas por vez. Fazer várias atividades ao mesmo tempo passa uma falsa impressão de produtividade, quando a realidade é que você não está se dedicando por completo a nenhuma das coisas que está fazendo. (Imagem: Thinkstock)](https://gutenberg.guiadoestudante.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/4/2016/10/galprocrast3.jpg?quality=100&strip=info&w=552&w=636)
![Fazer as coisas mais fáceis primeiro pode ser mais rápido e mais prazeroso, mas se você seguir sempre essa lógica de deixar o que for mais difícil para depois o peso na sua consciência só irá aumentar conforme o tempo for passando. (Imagem: Thinkstock) Fazer as coisas mais fáceis primeiro pode ser mais rápido e mais prazeroso, mas se você seguir sempre essa lógica de deixar o que for mais difícil para depois o peso na sua consciência só irá aumentar conforme o tempo for passando. (Imagem: Thinkstock)](https://gutenberg.guiadoestudante.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/4/2016/10/galprocrast82.jpg?quality=100&strip=info&w=552&w=636)
![Com suas prioridades definidas, estabeleça prazos para cada uma delas. Assim, você não correrá o risco de ter que se desdobrar para fazer uma ou mais tarefas em um dia porque precisa entregá-las no dia seguinte. (Imagem: Thinkstock) Com suas prioridades definidas, estabeleça prazos para cada uma delas. Assim, você não correrá o risco de ter que se desdobrar para fazer uma ou mais tarefas em um dia porque precisa entregá-las no dia seguinte. (Imagem: Thinkstock)](https://gutenberg.guiadoestudante.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/4/2016/10/galprocrast4.jpg?quality=100&strip=info&w=552&w=636)
![Depois de definir quais tarefas você vai fazer em um determinado dia, estabeleça também um horário para cada uma delas. Seguindo a ideia de estudar Cálculo das 10 às 13h ao invés de estudar Cálculo por 3 horas, por exemplo, você não terá como deixar todas as suas tarefas para o fim do dia. (Imagem: Thinkstock) Depois de definir quais tarefas você vai fazer em um determinado dia, estabeleça também um horário para cada uma delas. Seguindo a ideia de estudar Cálculo das 10 às 13h ao invés de estudar Cálculo por 3 horas, por exemplo, você não terá como deixar todas as suas tarefas para o fim do dia. (Imagem: Thinkstock)](https://gutenberg.guiadoestudante.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/4/2016/10/galprocrast5.jpg?quality=100&strip=info&w=552&w=636)
![Uma tarefa atrasada do dia anterior prejudica o andamento de todas as outras do dia seguinte. Anotando todas elas em um mesmo calendário ou agenda você perceberá mais facilmente como seus afazeres estão conectados de alguma forma. (Imagem: Thinkstock) Uma tarefa atrasada do dia anterior prejudica o andamento de todas as outras do dia seguinte. Anotando todas elas em um mesmo calendário ou agenda você perceberá mais facilmente como seus afazeres estão conectados de alguma forma. (Imagem: Thinkstock)](https://gutenberg.guiadoestudante.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/4/2016/10/galprocrast6.jpg?quality=100&strip=info&w=552&w=636)
![O calendário que você planejou pode acabar não se encaixando muito bem com a sua rotina, e isso não é um problema. Mas não use isso como desculpa para abandoná-lo: reavalie suas prioridades e disponibilidade de horários e tente adaptá-lo de maneira que tudo se encaixe de acordo as suas necessidades. (Imagem: Thinkstock) O calendário que você planejou pode acabar não se encaixando muito bem com a sua rotina, e isso não é um problema. Mas não use isso como desculpa para abandoná-lo: reavalie suas prioridades e disponibilidade de horários e tente adaptá-lo de maneira que tudo se encaixe de acordo as suas necessidades. (Imagem: Thinkstock)](https://gutenberg.guiadoestudante.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/4/2016/10/galprocrast7.jpg?quality=100&strip=info&w=552&w=636)
![Trabalhar com um sistema de recompensas pode ser bastante motivador. A cada tarefa que for realizada, você pode, por exemplo, se presentear com a sua comida ou bebida preferida ou até mesmo assistir a um filme. O importante aqui é saber medir quando parar, ou o próprio sistema de recompensas acaba se transformando em procrastinação. (Imagem: Thinkstock) Trabalhar com um sistema de recompensas pode ser bastante motivador. A cada tarefa que for realizada, você pode, por exemplo, se presentear com a sua comida ou bebida preferida ou até mesmo assistir a um filme. O importante aqui é saber medir quando parar, ou o próprio sistema de recompensas acaba se transformando em procrastinação. (Imagem: Thinkstock)](https://gutenberg.guiadoestudante.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/4/2016/10/galprocrast9.jpg?quality=100&strip=info&w=552&w=636)
![Existem diversos métodos, técnicas e aplicativos que ajudam a combater as distrações. Um dos mais famosos é a Técnica Pomodoro, que trabalha com intervalos de tempo de trabalho e de descanso. Para conhecer outros métodos como esse, clique no Leia mais. (Imagem: Thinkstock) Existem diversos métodos, técnicas e aplicativos que ajudam a combater as distrações. Um dos mais famosos é a Técnica Pomodoro, que trabalha com intervalos de tempo de trabalho e de descanso. Para conhecer outros métodos como esse, clique no Leia mais. (Imagem: Thinkstock)](https://gutenberg.guiadoestudante.abril.com.br/wp-content/uploads/sites/4/2016/10/galprocrast10.jpg?quality=100&strip=info&w=552&w=636)
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